動感單車是出了名的汗如雨下，出汗多了就會給人帶來一種減肥很有效的錯覺。 但是出汗就能代表減肥嗎？這可不見得。

首先，哪里出汗多就哪里容易瘦是沒有任何關系的。身體哪里出汗多，主要取決于這個部位的汗腺發達程度，臉出汗多，是因為臉上的汗腺發達，手心比手背出汗多，是因為手心的汗腺發達。

其次，影響排汗量多少的主要因素是溫度，包括“外界氣溫”和“體溫”。夏天，在外面站一會都會出汗，氣溫較高的時候，很小強度的運動就能造成大量排汗。但這不能代表減肥效果，因為排汗的主要作用還是調節體溫，讓體溫維持在正常范圍內。

再次，運動中大量出汗，快速減輕的體重其實是水分，不是脂肪?！俺龊苟嗌佟辈淮怼皽p脂肪多少”。所以騎行動感單車，鍛煉半小時左右，你會發現體重馬上掉了一些，但你掉下去的體重大部分其實是“水分”，喝杯水就補充回來了。

動感單車是有氧運動，是“減肥殺手”和“脂肪的克星”

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。

西班牙BH擁有專屬的動感單車課程，教練帶著你一會兒模擬爬坡，一會兒模擬沖刺，心率好像坐上了過山車。

動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的，良好的心肺功能是任何運動都需要的基礎。能量消耗大。BH專屬的動感單車課程一節課在20~25分鐘，會消耗至少500大卡以上的熱量。此外，經常進行動感單車運動會提高人們吸收和利用氧氣的能力，加快人體新陳代謝。而新陳代謝提高會加快脂肪的分解。

騎動感單車的運動可以調動下肢的主要肌肉群，針對臀部、大腿等大肌群起到塑形作用，增強人體的下肢肌肉力量。而且，BH動感單車的課程，音樂和課程編排上都很到位，能讓人感覺很興奮，情緒會非常的嗨，教練帶領你一起上課，即使是不怎么熱愛運動的你也會很容易的堅持下來。

在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有時又會模擬上 山、下坡等自然的騎車動作。 可以讓人在有趣的運動中加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，并且可以消耗大量能量。